Скакалка

Скакалка – уникальный по своей доступности спортивный снаряд для тех, кто хочет стать сильным, умным и красивым.

Можно сказать, что скакалка — супертренажер, она полезна, проста и удобна. Самые опытные тренеры до сих пор используют ее в тренировках даже с именитыми спортсменами.

Почему?

Вы легко поймете это, если попрыгаете через скакалку без остановки в течение хотя бы одной минуты. С непривычки нагрузка покажется вам весьма ощутимой.

Польза скакалки для укрепления детского организма:

* помогает развивать основные двигательные качества — силу, выносливость, скорость, ловкость;

* способствует укреплению опорно - двигательного аппарата;

* улучшает навыки равновесия, координации движений;

* тренирует вестибулярный аппарат;

* развивает мелкую и крупную моторику;

* обучает чувству ритма, внимательности;

* хорошая физическая нагрузка помогает развиваться сердцу;

* благодаря занятиям на этом «тренажере» ноги приобретают красивую форму, а регулярная нагрузка на стопы при правильном мягком приземлении — отличная профилактика плоскостопия;

* развернутые во время прыжков плечи и отведенные в сторону руки помогают не только выработать правильную осанку, но и гарантируют максимальный приток воздуха в легкие.

Как выбрать скакалку.

Нужно обязательно примерить ее по росту. Для этого ребенок должен взять ее за ручки, встать на нее и развести руки под углом 45 градусов от туловища.

Не торопитесь обрезать скакалку, если она окажется длинной, ведь ребенок быстро растет. Если есть необходимость, можно просто перевязать узел в ручках.

Только не покупайте ребенку яркие китайские скакалочки, они очень легкие и быстро рвутся.

Со скакалкой можно заниматься где угодно: на улице, в парке, дома, в коридоре. Взрослые могут приобрести скакалку и для себя. Польза огромная, да и ребенку будет веселее тренироваться вместе с родителями или с бабушками и с дедушками.