Как увлечь ребенка спортом?

Каждый пятый ребенок в России страдает от лишнего веса. И одна из главных причин такой статистики — отсутствие физических нагрузок.

Как же сделать так, чтобы спорт и движение для ребенка были естественным и любимым занятием?

_«Делай как я, делай со мной, делай лучше меня»._

Многие взрослые считают, что спорт нужен детям для здоровья и, чтобы они были чем-то заняты. При этом сами взрослые, пока ребенок плавает, бегает или осваивает азы карате, лежат на диване.

Дети эмоционально и физически зависимы от взрослых. Ребенок впитывает всё, что происходит в его окружении, в семье. Если папа приходит с работы и предпочитает лежать на диване у телевизора, но при этом говорит сыну, что надо заниматься спортом, то в голове у ребенка возникает несоответствие того, что он видит на самом деле и что он слышит. Дети перестают доверять родителям, так как их слова не подкрепляются действиями. А когда папы по утрам делают зарядку и сидению перед теликом предпочитают обычную прогулку на велосипедах, то у ребенка формируется ценность здорового образа жизни. Тут даже слова не нужны — достаточно просто действий.

_Формировать привычку тренироваться._

Прививать детям здоровый образ жизни лучше с самого раннего возраста. Спорт — идеальная среда для развития навыков лидерства, постановки долгосрочных целей, ежедневной дисциплины. Самое простое, с чего можно начать — плавание. Плавание для детей — база, после которой можно подключать гимнастику, борьбу и футбол. На самом деле выбор спорта на начальном этапе не так принципиален, если только вы не планируете вырастить профессиональных спортсменов.

Главное — сформировать у детей привычку, которая останется с ними на всю жизнь.

_Поддерживать семейные спортивные традиции._

Спорт — не просто формальная физическая нагрузка, а общая семейная ценность. На практике это означает правильную расстановку приоритетов в ежедневных бытовых действиях (начать можно с прогулок в парке, катания на велосипедах, бега или плавания, в зависимости от сезона).

_Учиться на примере собственных детей._

Очень часто дети подталкивают родителей заниматься спортом. Первые месяцы родителям предлагают ходить в зал вместе с ребенком. Совместные занятия имеют огромное значение для адаптации. Ребенок видит, что любимые взрослые рядом, что они участвуют в процессе вместе с ним. Параллельно дети привыкают к тренеру и учатся преодолевать первые сложности в доброжелательной обстановке. По статистике, результаты ребенка на 60–70% выше, если мамы и папы активно вовлекаются в занятия.

В итоге многие взрослые не просто тренируются вместе с детьми в зале, но и начинают участвовать в соревнованиях и фестивалях.

_Не сравнивать..._

Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми - даже дети одного возраста не могут показывать равные успехи в спорте, кто-то всегда будет быстрее, сильнее, скоординированнее, чем другие. Поэтому мы сравниваем каждого ребенка только с самим собой: "Посмотри, какой ты молодец, в сентябре совсем не умел отжиматься, а теперь у тебя получилось целых три раза! Покажи-ка свои мускулы!"

_Хвалить ребенка независимо от результата._

Обязательно поощряйте ребенка после занятия, вне зависимости от результата. Интересуйтесь, как прошло занятие, как ребенок себя чувствовал, что получилось или, наоборот, не удалось.

И, конечно же, не следует ругать ребенка за временные неудачи. Постоянно подчеркивайте, что все обязательно получится! Дети должны понимать, что их поддержат, какое бы место на соревнованиях они ни заняли. В такой ситуации они будут получать удовольствие от спортивной конкуренции и занятий спортом в целом.