Катание на самокате: польза и вред.

В интернете все чаще разгораются споры о том, стоит ли покупать ребёнку самокат и насколько его использование может привести к нарушениям осанки и плоскостопию.

Главная особенность самоката, из которой проистекают возможные проблемы — это асимметричный способ езды на нем. Ребенок, не отдавая себе отчет, все время использует только одну ногу для отталкивания.

Скелет и мышцы у детей еще не сформированы и не обладают достаточной силой. Из-за неестественного шаблона движения могут появиться боли в мышцах ног, пояснице, шее, а также развиться эквинусная деформация стопы (так называемая „конская стопа“, когда ступня все время находится в выгнутом вперед положении).

К тому же использование самоката не рекомендовано детям с плосковальгусной деформацией стоп, когда пятка и средний отдел стопы завалены внутрь, ее продольный свод опущен, а наружный край приподнят. Это может усугубить ситуацию.

️Стоит заметить, что эти риски актуальны не только для детей, но и для взрослых.

*_Как кататься на самокате, чтобы избежать опасности?_*

Перед покупкой самоката для ребенка рекомендуем проконсультироваться с травматологом- ортопедом и убедиться в отсутствии патологий опорно-двигательного аппарата, при которых противопоказана асимметричная нагрузка.

Если противопоказаний нет, можно смело кататься.

*Вот что поможет избежать проблем с осанкой у ребенка:*

_регулярная зарядка, (развивает мышцы и суставы). Чем крепче и здоровее опорно-двигательный аппарат, тем сложнее его «сломать»;

_Смена ног во время катания._ Обязательно следует приучить ребенка к этому, чтобы нагрузка распределялась равномерно, а мышцы работали симметрично;

_Правильная регулировка руля._ Ручки нужно устанавливать на такой высоте, чтобы ребенку не приходилось постоянно горбиться во время езды. Спина должна оставаться максимально прямой;

_Защитная экипировка,_чтобы ребенок не получил травму при падении с самоката;

_Комфортная обувь и/или хорошие ортопедические стельки._ (правильное положение стопы повысит устойчивость во время езды).

И даже при нарушении некоторых из этих правил ежедневные поездки на самокате никак не навредят.

*В чем заключается польза катания на самокате для детей* *

Катание на самокате способствует гармоничному развитию ребёнка:

Во время катания задействованы мышцы (ног, рук, спины, пресса), что укрепляет мышечный каркас, развивает координацию, концентрацию внимания и укрепляет вестибулярный аппарат.

Укрепляется сердце и сосуды, стимулируется работа легких. При этом чрезмерных нагрузок, как при беге, как правило, не возникает.

Во время катания ребенок поочередно вглядывается вдаль и фокусирует взгляд на точках вблизи - такая зарядка тренирует глаза

Дети с удовольствием катаются на самокате, поэтому получается больше времени проводить на свежем воздухе.

При катании стимулируется выработка гормонов радости – эндорфинов и энкефалинов, что позволяет успешно бороться с плохим настроением.